Acerca de
Básicos de mi Rutina de Bienestar:
Yoga, Respiración y Vida Diaria
Serie de talleres de inmersión al yoga
Taller 2
Básicos de mi rutina de bienestar
Más de 4 horas de práctica guíada
Disponible en pre grabado $23 usd
Básico de mi rutina de bienestar. Yoga, respiración y vida diaria.
Es un taller en el que puedes empezar a cambiar tus hábitos de forma sencilla cada día y en el que te llevarás una práctica guiada de yoga con elementos del cotidiano (silla, pared) y que puedes aplicar en cualquier lugar fácilmente.
Te damos herramientas prácticas para empezar a reprogramar tus respuestas a nivel del sistema nervioso y exploramos bases filosóficas del por qué y para qué practicar yoga asana.
¿ Qué vas a aprender en este taller ?
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Posturas y ejercicios de respiración que puedes realizar en cualquier momento del día y con objetos cotidianos (silla, pared…)
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Un ejercicio de reprogramación del sistema nervioso para volver a tu centro en cualquier situación.
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Aprenderás a reconocer que tu cuerpo tiene las herramientas necesarias para responder ante el estrés y la ansiedad y cómo traerlas con mayor frecuencia a tu vida
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Reconocer la presencia, uso y fortalecimiento del nervio vago como protagonista de una gran parte de tu sistema nervioso.
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Entenderás por qué practicamos asana, pranayama y meditación como formas de gestionar la energía vital.
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Descubrirás qué tienen en común tu percepción corporal, el uso del espacio y la (in)seguridad que sientes al presentarte ante situaciones de la vida diaria
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Entenderás la importancia de reconocer los límites de tu cuerpo (físicos, emocionales y mentales) o de explorar su potencial y sobre pasarlos, siempre a tu propio ritmo.
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Te llevarás la base de la filosofía de la no violencia “ahimsa” y cómo aplicarla de forma sencilla en tu vida como persona y miembro de familia y sociedad.
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Reconocerás la importancia de los ciclos de tu vida (sueño, alimentación, menstruales…) y cómo empezar a llevar registro de aquello que te hace bien para reforzarlo.