Tipos de Clases
Hatha yoga
Práctica fundamental del yoga. Todos los métodos que conocemos hoy en día se derivan de él.
Ofrecemos una clase por semana de hatha yoga, una práctica relativamente suave y lenta, y una excelente puerta de entrada a la práctica.
En las clases de hatha yoga practicamos ejercicios de respiración (pranayama) y meditaciones guiadas.
Ashtanga Yoga
guiada y adaptada
El ashtanga Vinyasa Yoga, es un método que acompasa las posturas (asanas) y la respiración, generando un estado de meditación en movimiento. El calor en la sangre activa la depuración de toxinas y grasas. Este efecto se conoce como yoga chikitsa (o curativo).
Son clases de 1 hora guiadas, diseñadas para que puedas acercarte a este método que tiene un gran valor en la construcción de nuevos hábitos. Ideal para generar una sensación de renovación y activación en tu cuerpo.
Yin Yoga
El Yin Yoga, es un método de yoga lento que trabaja a nivel del tejido conectivo (tendones, ligamentos, articulaciones, tejido miofascial). Este método se enfoca en liberar los bloqueos energéticos (Qi o Prana) de nuestro cuerpo.
El yin yoga estimula el equilibrio del sistema nervioso y ayuda a mejorar la calidad del sueño, a aumentar la concentración y a reducir el estrés.
Es un método ideal para quién esté buscando adentrarse en la práctica de la meditación.
Gestantes y post parto
Te acompañamos durante tu gestación.
En las clases trabajaremos diversas técnicas de movimiento, respiración y meditación dedicadas al embarazo.
¿Por qué es importante practicar yoga durante el embarazo?
- Porque genera bienestar físico, mental y emocional.
- Nos permite conectarnos con el momento presente y los diferentes cambios que viviremos durante el embarazo.
- Nos ayuda a tener una postura saludable y a tratar las molestias físicas que aparecen durante el embarazo.
- Llevamos la conciencia a la respiración para relajarnos y saber utilizarla durante el embarazo y el parto.
- Conectarnos con nuestra energía creativa y vitalidad, así como con la energía de nuestro bebé.
Comunidad
En AÏNAM cada 15 días tenemos un encuentro de seguimiento, en el cual tratamos temas de meditación, biografías especiales y filosofía. Nuestro objetivo es compartir experiencias y crear comunidad.
Clases Particulares
También te podemos acompañar de forma personalizada, escríbenos para organizar un primer encuentro y contarte cómo funciona.