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Tipos de Clases

Hatha yoga

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Práctica fundamental del yoga. Todos los métodos que conocemos hoy en día se derivan de él.

Ofrecemos una clase por semana de hatha yoga, una práctica relativamente suave y lenta, y una excelente puerta de entrada a la práctica.

En las clases de hatha yoga practicamos ejercicios de respiración (pranayama) y meditaciones guiadas.

Ashtanga Yoga
guiada y adaptada

El ashtanga Vinyasa Yoga, es un método que acompasa las posturas (asanas) y la respiración, generando un estado de meditación en movimiento. El calor en la sangre activa la depuración de toxinas y grasas. Este efecto se conoce como yoga chikitsa (o curativo). 

Son clases de 1 hora guiadas, diseñadas para que puedas acercarte a este método que tiene un gran valor en la construcción de nuevos hábitos. Ideal para generar una sensación de renovación y activación en tu cuerpo.

 

Yin Yoga

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El Yin Yoga, es un método de yoga lento que trabaja a nivel del tejido conectivo (tendones, ligamentos, articulaciones, tejido miofascial). Este método se enfoca en liberar los bloqueos energéticos (Qi o Prana) de nuestro cuerpo.

 

El yin yoga estimula el equilibrio del sistema nervioso y ayuda a mejorar la calidad del sueño, a aumentar la concentración  y a reducir el estrés.

Es un método ideal para quién esté buscando adentrarse en la práctica de la meditación.

Gestantes y post parto

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Te acompañamos durante tu gestación.
En las clases trabajaremos diversas técnicas de movimiento, respiración y meditación dedicadas al embarazo.

¿Por qué es importante practicar yoga durante el embarazo?

- Porque genera bienestar físico, mental y emocional.
- Nos permite conectarnos con el momento presente y los diferentes cambios que viviremos durante el embarazo.
- Nos ayuda a tener una postura saludable y a tratar las molestias físicas que aparecen durante el embarazo.
- Llevamos la conciencia a la respiración para relajarnos y saber utilizarla durante el embarazo y el parto.
- Conectarnos con nuestra energía creativa y vitalidad, así como con la energía de nuestro bebé.

 

Comunidad

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En AÏNAM cada 15 días tenemos un encuentro de seguimiento, en el cual tratamos temas de meditación, biografías especiales y filosofía. Nuestro objetivo es compartir experiencias y crear comunidad.

Clases Particulares

También te podemos acompañar de forma personalizada, escríbenos para organizar un primer encuentro y contarte cómo funciona.